Activité de la Section
activités du lundi enfants
Inscriptions
page
page
page
L
Vie de la section sommaire
section natation

Les lundis de 21h00 à 22h00

au Stade Nautique de Pessac


Les samedis de 10h00 à 11h00

au Stade Nautique de Pessac

sauf vacances scolaires

L’AQUAGYM ou comment se laisser envahir par une douce fatigue !


L'aquagym est une activité sportive très douce qui permet de chasser le stress qui grippe les muscles et les articulations. Dans l'eau, le corps est plus léger mais sa résistance permet de réaliser très simplement des exercices efficaces. Le public de ce cours est très varié car il n'y a pas de restriction d'âge.


La philosophie d’une séance, c'est avant tout la détente et la convivialité. Mais ce n'est pas pour autant que l'on ne travaille pas. Le cours, d'une durée de 45 minutes débute par quelques étirements puis on enchaîne sur les échauffements par des mouvements rapides. Nous passons ensuite aux exercices musculaires, bras, dos, jambes, fessiers et sangle abdominale. Nous utilisons soit des planches, des frites, des poids lestés. Nous terminons par des étirements ou nous travaillons également la respiration.


Les gains sont immédiats. Le stress a disparu et une douce fatigue nous envahit. Une seule séance par semaine n'est pas suffisante pour voir un véritable résultat sur la silhouette mais combinée à une autre activité sportive, elle complète efficacement un programme de remise en forme. L'aquagym est idéale pour une reprise en douceur de l'exercice physique. Elle convient parfaitement à des personnes en surpoids ou qui ont des problèmes circulatoires ou "jambes lourdes".


Allez ! Nous vous attendons….et UN…et DEUX…et TROIS…Bravo !



  

Aquagym

INSCRIPTIONS

ACTIVITES

FORMATIONS

PISCINES

ENCADREMENT

PHOTOS